胡先生（男28岁），有多年的失眠病史，并伴随着一定程度的焦虑。

但患者长期以来并未重视，一直将这些症状归因于外部环境压力过大。

2020年10月份，偶尔一晚，患者工作了一天十分疲惫，早早入睡，第二天全身舒爽了很多，身体不适感减轻了很多，从此将自身问题错误归因于睡眠，开始要求自己早睡，并过分关注睡眠质量。如果入睡稍晚，就会十分焦虑，导致更加难以入睡。

在这个恶性循环的影响下，患者内心更加无比渴望睡眠，不停的搜索“快速入睡”的方法，购买了睡眠仪（并没有起到作用，因为是肝郁引起的失眠），后来在医院医嘱的指导下开始服用解郁丸。并配合其他疏肝药物进行治疗。不到一个星期，患者的睡眠情况就有了明显的变化。并且内心焦虑感也有所缓解。两周左右，睡眠逐渐恢复。

很多失眠患者会因为失眠而中断自己的正常生活，严重的甚至辞掉工作、休学，来解决失眠，总是期待失眠治愈好了，才可以回到正常的生活之中。因此，失眠患者最忌讳的就是修养、调整，应该立刻投入到正常的生活当中，这样你的痊愈过程才会真正开始。