说到失眠这个问题我信任我们都体会过，那种痛苦是说不出来的，常常失眠也会给人体带来许多说不出的危害。晚上老失眠怎么办，常常导致身心饱尝极大的折磨，时间久了有许多人十分关心这样一个问题：晚上常常失眠怎么办?晚上严重失眠怎么办？解郁丸来帮你！

　　1、睡前少饮水

　　女性应睡前少饮水，解小便后再上床。避免膀胱充盈，添加排便次数。

　　2、不要养成赖床的习气

　　你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入睡，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或许看一下家庭帐本。

　　3、睡前勿进食

　　睡前进食，特别是油腻之品，会添加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。

　　4、食疗改善失眠情况

　　现代医学证明，食疗对于失眠来说也不失为一种比较好的医治办法，无副作用，比单纯的安眠药作用要好。食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动遭到暂时抑制，使人发生困倦感觉。

　　5、睡前不喝酒

　　一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，认为这样可以帮助睡眠，其实这是过错的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，因为酒精的影响你还会醒来感到头痛。

　　6、用醋泡脚

　　用醋泡脚之所以具有提神的重要作用，其原因在于，足是人之根，足部有许多具有重要医治价值的反射区，经过温水泡脚，醋可以渗透足部表层皮肤，加快人体的血液循环，提高血红蛋白带着氧的才能，改善身体各部位因疲惫而导致的缺氧状况，增强各体系的推陈出新，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲惫。

        7、解郁丸治疗

如果你晚上严重失眠并且一直得不到缓解，不妨来试试解郁丸这个产品！十味道地草本药材，十年临床医学研究证明，十天有效改善入睡困难、 夜醒、焦虑心烦等症状！

　　睡前适合吃的食物有小米、牛奶、马铃薯、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促进大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰厚的钙，可促进血清素的作用;含镁丰厚的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。