如今的人们都面临着各种压力，学生面临着学业的压力、上班族面临着工作的压力、家长们面临着工作家庭等各种压力。

部分抗压能力弱的人压力大的时候就会睡眠不好，导致第二天没精神上课或者上班，既损害身体又影响生活。下面解郁丸的小编给大家讲述下压力大睡眠不好怎么办？

由于长期精神紧张，体内褪黑素的分泌量减少，就会出现睡不着的现象。

通过服用外源性褪黑素，可以暂时缓解睡眠问题。但是长期服用会促使脑垂体逐渐迟钝、惰性，自身分泌褪黑素的能力下降,并且产生耐药性和依赖性。

要缓解失眠不妨试一下安全性更高的中成药—解郁丸。解郁丸继承了经典名方“逍遥散”和“甘麦大枣汤”。又增加了郁金、百合、合欢皮三味中药，使道地药材数量达到十种，加强了行气破郁、凉血清心、活血养血、除烦降躁的功效，使其更适用于我们现代生活中常见的，压力大而导致的失眠。纯中药浓缩药剂，疏肝解郁，养心安神，让心不焦不躁，睡得更好。

除此之外，还可以配合以下方法来缓解失眠。 

1.每晚泡脚

脚是人体的“第二心脏”。用50度左右热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。

2.按压穴位

还可以按压你的内关穴和外关穴，这两个穴位可以有效的调节阴阳。你可以上网搜一下或者看看书，看看两个穴位的位置，很好找的。

3.全身放松法

在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和

4.自我联想法

比如闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着。