压力大睡眠不好怎么办?可以尝试解郁丸吗?
发布者:解郁丸 发布时间:2022-04-20
如今的人们都面临着各种压力,学生面临着学业的压力、上班族面临着工作的压力、家长们面临着工作家庭等各种压力。
部分抗压能力弱的人压力大的时候就会睡眠不好,导致第二天没精神上课或者上班,既损害身体又影响生活。下面解郁丸的小编给大家讲述下压力大睡眠不好怎么办?
由于长期精神紧张,体内褪黑素的分泌量减少,就会出现睡不着的现象。
通过服用外源性褪黑素,可以暂时缓解睡眠问题。但是长期服用会促使脑垂体逐渐迟钝、惰性,自身分泌褪黑素的能力下降,并且产生耐药性和依赖性。
要缓解失眠不妨试一下安全性更高的中成药—解郁丸。解郁丸继承了经典名方“逍遥散”和“甘麦大枣汤”。又增加了郁金、百合、合欢皮三味中药,使道地药材数量达到十种,加强了行气破郁、凉血清心、活血养血、除烦降躁的功效,使其更适用于我们现代生活中常见的,压力大而导致的失眠。纯中药浓缩药剂,疏肝解郁,养心安神,让心不焦不躁,睡得更好。
除此之外,还可以配合以下方法来缓解失眠。
1.每晚泡脚
脚是人体的“第二心脏”。用50度左右热水泡脚,不但可以促进脚部血液循环,降低局部肌张力,而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。
2.按压穴位
还可以按压你的内关穴和外关穴,这两个穴位可以有效的调节阴阳。你可以上网搜一下或者看看书,看看两个穴位的位置,很好找的。
3.全身放松法
在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和
4.自我联想法
比如闭上眼睛,脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙,在这个宇宙里什么都没有,只有无数闪亮的星星,你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着。
相关推荐
2022-07-28
2022-05-30
2022-05-30
2022-05-17
2022-05-11
2022-05-11