解郁丸有助于睡眠吗 解郁丸效果

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睡没睡够?来做个测试就知道

发布者:解郁丸   发布时间:2022-05-23


睡没睡够?来做个测试就知道




睡得好不好,包括时间长短和质量高低两方面。


都说正常成年人的理想睡眠时间是7~9小时,可你的同事睡6个小时也能每天精力充沛,我睡了9个小时脑袋还昏昏沉沉……


如何判断自己的睡眠时长是否足够呢?显然,单靠时间长度判断自己睡没睡够并不准确,睡醒之后的状态才是更重要的参考。




睡眠,因人而异


GOOD MORNING


每个人生来需要的睡眠时间就不同,虽然大多数成人落在7~9小时这个区间,但也有一部分正常人为短睡眠者,每天不到6个小时的睡眠也能让他们工作,学习等方面处理得很好。而另一方面,有一部分正常人为长睡眠者,即使睡眠质量很好,每天仍然需要大于9小时的睡眠时间。


足够的睡眠,可以在早上醒来时会感到清爽和活力满满。因此,无论是自然醒还是被叫醒,早上醒来后如果感觉精神有所恢复,昨晚睡前的疲劳感消失了或者明显减轻,就说明睡够了。这样,我们大致就可以对自己的睡眠效果有一个初步的判断了。




测一测,你到底是不是缺觉?


BELIEVE IN DREAMS


下面的Stroop色词测验,可以更精确地检测人们的反应速度和任务执行能力。可以试着做做下面4道题,看看自己的状态:

测试1:尽量快而正确地从左到右、从上到下读完每个字。

测试2:尽量快而正确地说出每个方格的颜色



测试3:尽量快而正确地读出每个字;

测试4:说出每个字的颜色


有没有感觉到混杂信息交织在一起的时候,脑子和嘴就不够用了?一项针对大学生的研究显示,熬一宿后反应时间平均延迟0.15秒,但正确率没有受到明显的影响。不过,继续延长不睡觉的时间,人们的反应时间延长,处理对冲信息的能力也会减弱。

研究显示:普通人夜间仅睡4-5小时后,驾车发生事故的风险与醉酒驾驶时相似,睡得越少风险越高。连续3天每天只睡3小时的士兵,反应速度减慢22%,决策失误增加86%,识别和射击敌人的能力降低220%。

等到我们发现注意力和记忆力下降,工作学习没有状态,缺觉可能已经比较严重了。


对于当今社会,各种压力的不断加大,成年人由于承受的负担过多,经常会出现烦闷,失眠,多梦现象。这样不仅不利于自己的健康发展,也会影响到家人朋友等,所以要缓解失眠多梦症状不妨可以选择合适治疗的药物.

解郁丸主要成分为白芍、柴胡、当归、郁金、茯苓、百合、合欢皮、甘草、小麦、大枣,为棕色至棕褐色的水丸;气微,味微苦。
解郁丸具有疏肝解郁,养心安神作用。而解郁丸用于肝郁气滞,心神不安所致胸肋胀满,郁闷不舒,心烦心悸,易怒,失眠多梦。对抑郁症、焦虑症、及失眠症等具有良好的疗效。


休息,是为了走更远的路,别为了眼前的得失,忽视了更大的幸福.

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